UV indeksa lasījums no 3 līdz 5 ir mērens kaitējuma risks neaizsargāts saules iedarbības.Palikt ēnā pie pusdienlaiku, kad saule ir visspēcīgākā.Ja ārpus telpām, valkāt saules aizsargājošu apģērbu,plaša brimmed cepuri, un UV bremžu pretbloķēšanas saulesbrilles.Dāsni piemērot plaša spektra SPF 30+ sauļošanāsik pēc 2 stundām, pat mākoņainā laikā, kā arī pēc peldēšanās vai svīšana.Spilgti virsmām, piemēram, smiltīm,ūdens un sniega, palielinās UV staru iedarbību.
UV indeksa lasījums no 0 līdz 2 nozīmē zemu briesmas no saules UV stariem, parvidusmēra cilvēks.Valkāt saulesbrilles gada spilgti dienās.Ja jūs sadedzināt viegli, uz augšu, un izmantojiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās.Spilgti virsmām, piemēram, smiltīm, ūdens un sniega, palielinās UV staru iedarbību.