UV indekss lasījumā 11 vai vairāk ir ekstrēms kaitējuma risks neaizsargāts sauleekspozīcijas.Jāveic visi piesardzības pasākumi, jo neaizsargātu ādu un acīm var ierakstīt minūtēs.Centieties, lai izvairītos no saules iedarbības, no 10 rītā līdz 4 p.m. Ja ārpus telpām, meklējiet toni un valkāt sauleaizsargapģērbs, plaša brimmed cepuri, un UV bremžu pretbloķēšanas saulesbrilles.Dāsni piemērot plašaspektra SPF 30+ aizsargkrēmu ik pēc 2 stundām, pat mākoņainā laikā, kā arī pēc peldēšanās vai svīšana.Spilgti virsmām, piemēram, smiltīm, ūdens un sniega, palielinās UV staru iedarbību.